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암을 이기는 습관 - 암 예방 습관

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암을 이기는 습관 - 암 예방 습관
 
 
 
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(1) 균형잡힌 영양을 섭취한다.
 
(2) 매일 변화가 있는 식생활을 한다.
 
 
(3) 과식을 피하고 지방질을 삼간다.
 
 
(4) 술을 적당히 마신다.
 
 
(5) 금연할 수 없으면 담배를 적게 피운다.
 
 
(6) 적정량의 비타민과 충분한 섬유질이 들어있는 음식을 먹는다.
 
 
(7) 짠 음식은 적게, 뜨거운 음식은 식힌 후에 먹는다.
 
 
(8) 음식의 탄 부분은 피한다.
 
 
(9) 곰팡이가 생긴 음식에 주의한다.
 
 
(10) 햇빛에 너무 노출하지 않는다.
 
 
(11) 알맞은 운동을 한다.
 
 
(12) 몸을 청결히 한다
 
 
(13) 많이 웃는 습관, 긍정적인 사고를 한다.
 
 
 
 
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태그 암예방
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